# 什麽是鐘擺效應 #

     心理學上的鐘擺效應是指，當人達到一個情緒高度時，會形成一個“心理斜坡”，把你的情緒擺向對立和對等的位置🦾。一般來說，你感覺有多開心🚪🖇，你就會感覺到同等程度的悲傷，而且相隔的時間不會很久。一般情緒中的鐘擺效應周期是一個月，在一個月內你的情緒會有所反彈。你今天覺得特別開心和滿足，那麽一個月內你肯定會覺得特別難過🅿️、匱乏。

# 克服鐘擺效應的方法 #

  1、消除一些思想上的偏差🧬。人生不會總是高潮🦩，生活也不會永遠如詩般美好。一些人希望永遠生活在激情🎤、浪漫💅、刺激等理想境界之中，因而對缺乏上述因素的平凡生活總是懷有排斥之意，他們的心境自然也就會因生活場景的變化而大起大落。

  2、做情緒的主人，調節自我情緒。當處於極度興奮狀態🦺，我們需要保持冷靜🦬，以淡然的心態來面對；當失落情緒來臨時，我們要積極內化，聯想一些快樂與幸福的事情來激勵自己保持情緒的平衡狀態🫱🏿。

  3、坦然接受情緒的多樣性🧉✹。在充分理解心理上的鐘擺效應後✊，能夠坦然接納情緒的多面性，既能夠享受幸福與快樂，又能夠承擔痛苦與不幸。歸根結底🧒🏻，對於人生的看法不同，生活方式也就不同⛔。最重要的是，讓自己不那麽糾結🫅🏽，不那麽偏執，不那麽刻板💂‍♀️。

  古人雲，不以物喜🤸‍♂️，不以己悲🙎🏻‍♀️。願我們都能理性對待自己的情緒🧑‍🚀，用積極的心態擁抱充滿希望的未來。