→考前失眠焦慮怎麽辦？

在考前🚶🏻‍♂️🌅，大家要養足精神💁🏻‍♀️，減少熬夜🤾🏽‍♂️，規律作息🥏，每天可以適當散步、運動，也可以聽聽音樂💯、和家人朋友聊聊天🏊🏻‍♂️，或者跟著一些APP做一些冥想練習。

→考前突然生病怎麽辦？

建議大家身體不適及時就醫🫃🏻，就診時要和醫生說明情況👨🏻‍🎤，開適合考生服用的藥🤸🏿‍♀️，避免在考試期間精神不足。另外要多飲水、多休息🏍，6月天氣逐漸轉熱🥁，要註意防暑降溫，但切忌貪涼。

另外，情緒緊張時，更容易引發腸胃不適、頭疼牙疼等症狀，家裏可以備一些常用藥物，防止考試當天突然不適🤞。

→女生考試遇生理期怎麽辦？

同為女生的小編認為，如果生理期沒有嚴重痛經等症狀😍👨🏿‍🔧，在不影響正常生活的情況下，是不需要吃藥延遲的🗾✌🏼，放輕松、保持樂觀心態就好。但如果生理期月經量過多、有嚴重痛經症狀的，一定要及時咨詢醫生，飲食忌生冷、並註意保暖。

→考前家裏突發情況怎麽辦？

考前在緊張的情緒下，家裏出現的一些問題可能會加重我們的壓力💹，這些負面情緒必須要及時疏解🙎🏻‍♀️🌧，可以和家人溝通🤯、向老師尋求幫助🌐，不要壓抑自己🪕，增加內耗。

考前這些要備好

保持精神專註

身體飲食不能懈

→去錯考點🧎🏻‍♀️、忘帶或丟失準考證怎麽辦？

考試前兩天🧚🏿‍♂️，大家可以先去考點踩點♻️，熟悉考點的周邊環境，計算一下路上所用時間。考試當天，提前出門⚛️，如遇突發狀況可出示證件向交警尋求幫助。

如果臨考前不慎丟失身份證🙏🏻，應立即向戶籍所在地派出所申辦臨時身份證，持臨時身份證參加考試🤹🏽。

建議考生和家長關註各省級招生考試機構發布的提醒信息👩‍🦼。如有的省份規定🐗，如考生臨時忘記攜帶身份證，須在考前向監考教師報告，經考點領導小組批準，可先參加考試👨‍❤️‍👨，但在下場考試前要向監考教師交驗身份證。

註意🤑🥜！各科目開考15分鐘後⚰️，考生不得進入考點參加當場科目考試🙅🏼‍♀️。

→忘帶（或損壞）文具或其他考試用品怎麽辦？

考試前一天，我們一定要再三檢查好準考證🔏、身份證件和文具、耳機等相關考試用品。如果在到達考點後發現忘帶文具或文具有損壞，千萬不要自己回家取，可在考場附近文具店購買👨‍👦‍👦，或者向其他考生借用🚜，時間允許的話也可以讓家人送來🦿。

如果在考試過程中文具損壞或缺少文具，不能擅自離開座位，可向監考老師尋求幫助👒。

→考試時緊張大腦空白怎麽辦🏞？出現暫時遺忘怎麽辦？

是我們面對考試太過於緊張造成的，這個時候要通過心理暗示和深呼吸來抑製緊張情緒。我們可以告訴自己“我復習得很好，一定會考出好成績”、“我是最棒的”🔭。

如果答題過程中出現暫時遺忘，可以先從簡單基礎的題目做起🧑🏻‍🦲，進入答題狀態後再做復雜題目。

→下午考試犯困、身體突然不適怎麽辦🎾？

不要有太大的心理壓力，情緒緊繃反而會容易讓我們註意力不集中📉，如果考試時犯困，可以按壓天池穴👷🏼、睛明穴，或者短暫望望窗外📔，也能起到提神醒腦的作用。

考場上，如果想上廁所或者身體出現不適，一定及時向監考老師舉手匯報🤦🏼，以免分散註意力影響考試。

→不要吝嗇鼓勵與擁抱

考生在考試結束後有些情緒波動是正常現象💿，有的考生可能會出現焦慮👳‍♀️、自責等消極心理。家長要及時關註並進行疏導，可以真誠的交流或者一個擁抱來對孩子的努力進行肯定🚧。

→恰當談論成績與計劃

家長要穩定好自己的情緒再來和孩子進行交流👷‍♂️，不要指責抱怨，多傾聽孩子的想法，幫助孩子正確看待高考成績，積極總結考試經驗並一起聊聊對未來下一步的規劃。