暑期來臨🏊‍♂️，你的家中是否經常會因為雞毛蒜皮的小事爆發隨地大小吵？有一類人，每當吵起架來就會選擇閉麥📰，無論如何也不想說話。這種感覺就如同一拳打在了棉花上。其實這種現象並不少見🧑🏼‍🦲，可以說是一種"冷暴力"的表現。

什麽是沉默效應

在心理學中，這種現象被稱為"沉默效應"，當一個人覺得內心不安，或者可能會受傷的時候，就會用沉默來開啟自己的防禦機製👩‍❤️‍💋‍👨🧽，在避免自己受到傷害的同時，發出無聲的反抗。

一吵架就沉默的人📒，其實也很令人心疼。因為這種沉默，本質都是原生家庭所帶來的內在缺失🚅。一種是內心安全感的缺失🐆：童年時期的情感需求一直被忽視得不到回應，從而不知道如何表達自己的感受和想法🚥。另一種是在幼年成長中形成的"淚失禁"體質。從小在充斥著語言暴力、爭吵的環境裏長大，一吵架就掉眼淚，根本沒辦法表達自己的想法。
解決方案

01多一點耐心

允許對方沉默，坦誠溝通內心的感受和想法，幫助對方發現自己的問題🧗🏻，給對方一點時間去修補自己。

02製定吵架原則

提前約定，萬一吵架可以怎麽解決問題。比如👨🏼‍💼，吵得再兇都不要離家出走🚭；如果對方還沒有消氣不想說話，就用擁抱代替說話😣。

03把責備變成自己感受的表達

發泄情緒的話語，並不會讓對方聽懂你的訴求，可以試著改成正面表達。發生矛盾並不可怕👱‍♀️。可怕的是面對矛盾拒絕溝通，逃避問題的行為。讓我們一起慢慢做出改變😁，學會表達自己的想法和情緒，勇敢冷靜地解決問題，向沉默告別吧🚶‍♂️！