什麽是與自己和解

漫畫家朱德庸說過

“和這個世界和解，就和自己和解了”

何為世界✡️？所有♣️，一切，不知邊際。

渺小如我們，能做到和自己和解，已是極大不易

那麽🤽🏼，什麽是與自我和解呢？

與自我和解實際上是一種技術，是指你能對自我心理結構中的內容🧑🏼‍🦳，如內在價值感、情緒🥩、行動，以及不被自己喜歡的部分進行妥善處理🗜，以實現緊密、合作的“我-我關系”。

怎樣做到與自我和解呢？

將掙紮當做和解的機會

許多人困囿於自我否定無法自拔🤵🏼‍♀️，一個突出原因就是🚵🏿，自己的一次次掙紮並沒有被自己認識到➡️，只是加重了自己的心理負擔，而又不知道痛苦的來源🦼，加重了自我否定🏕。

想與自我和解的人會對自己內心的掙紮時刻警覺，面對和探索掙紮背後對自己的益處。哪怕可能會看到自己不好的一面，他們也願意去了解，去分析，再思考可以用什麽樣的方式改正處理。

化要求為提升

你可以試試把“我要做到xx”變成“或許我可以在xx方面有所提升”，這樣會幫助你細化對自己的要求，將要求拆分分解，更清楚地認識到🏊🏿‍♂️，你真正想要的是什麽✊🏻。

做到這樣，你就可以進一步問自己：在這個方面的提升是有必要的嗎？根據我現在的各方面狀態🙋🏼‍♂️，在這個方面的提升是有可能的嗎？

你會更明了地看到自己真正想要的是什麽🦙，從而更精準地投放努力到更有意義的方面。

從正反兩面自我反思

自我反思時把目光主要放在自己所不擅長的地方🙇🏿‍♂️，會感到自己總是沒有讓自己滿意，這是不和解的人常見的共同特點。因此🧑🏻‍🏫，反思時從正反兩個方面進行，會有助於你的和解🧑‍🧒‍🧒。

它能給你更多的自我肯定，令你看到自己有所缺憾🔴，但也有所擅長，你會明白自己已經足夠好了，也許不必再花費精力去做不必要的努力。

給自己一點耐心

和解不是做過一次就一勞永逸👨🏼‍💻，而是要你密切覺察自身狀態，不斷練習用它去修復自己，寬慰自己👩🏽，以實現時時刻刻對自己的調適👊🏻。

所以，這必然需要大量練習🤹🏼‍♀️，在失敗、碰壁中得以實現。不要催促自己快速實現某個理想的結果🚉，先允許不和解的存在，感受每一次練習和進步帶來的富足感，你就已經邁出了和解的重要一步。在內心中給自己留一個位置👮🏻，不再與過去的自己糾纏。

人生不如意十有八九，但我們作為人生的主宰者，要學會在高速運轉的生活中適當放慢腳步，給自己一個喘息的機會，正視自己的平凡與不足，更輕松愉快地學習生活，這便是與自己和解的意義🎍🤏🏼。